Merlis Jusupov | TOP Tervis kaasasutaja

About Merlis Jusupov

Merlis on TOP Tervise kaasasutaja, kes on elujaatava suhtumisega ja armastab väga lauatennist mängida. Tervise ja teadlikkuse teema on muutunud tema jaoks väga oluliseks.

Seljavalu põhjused alaseljas. Kuidas ennetada?

80 - 90% inimestest on kannatanud seljavalu all. Kui alaselg valutab, siis mis võib olla selle põhjuseks? Kas istuv töö, sundasend või midagi muud? Kas alaselja harjutused aitavad ja kas seljavalu saab üldse kuidagi ennetada?

Merlis Jusupov2020-09-06T13:21:21+03:0027.07.2020|Tags: Alaseljavalu, Alaseljavalu harjutused, Harjutused seljavalu korral, Harjutused seljavalu leevendamiseks, Istuv töö, Radikuliit, Seljavalu, Seljavalu alaseljas, Seljavalu harjutused, Seljavalu leevendamine, Seljavalu põhjused, Sundasend|

Loe edasi

Kuidas ma 2 kuuga võtsin 10 kilo kaalust alla?

Kuidas õnnestus mul 2 kuuga saada kaalust alla 10 kg ilma trenni tegemata. Kehakaalu langetamine ei pea olema keeruline, kuid seda tuleks teha ikka teadlikult ja konsulteerides spetsialistidega.

Merlis Jusupov2020-06-15T14:20:52+03:0015.06.2020|Tags: 10 kilo kaalust alla, Kaalu alandamine, Kaalu langetamine ilma trennita, Kaalust alla, Kehakaal, Kehakaalu langetamine|

Loe edasi

About Merlis Jusupov

Seljavalu põhjused alaseljas. Kuidas ennetada?

Kuidas ma 2 kuuga võtsin 10 kilo kaalust alla?

Title