TOP Tervise blogi
Kuidas tekitada häid harjumusi ja murda halbu?
Harjumused on kahe teraga mõõk. Need võivad toimida sinu poolt või sinu vastu. Selles postituses avaldan sulle, kuidas harjumuse jõud panna enda kasuks tööle.
Kuidas muuta ennast
Missugune on su iseloom? Kas oled ekstravert või introvert? Kergesti ärrituv või tujukas? Kas sinus on iseloomujooni, mida sa muudaksid, kui saaksid? Loe kuidas 4 sammuga muuta ennast paremaks.
Kuidas olla terve? 3 lihtsat soovitust heaks enesetundeks
Sa küsid, et kuidas olla terve ja saada paremat enestunnet? Sinu keha ja meel vajavad vaid 3 asja ja need on liikumine, uni ja toitumine. Loe täpsemalt, milliseid soovitusi jagab sulle Kaili.
Kuidas leevendada ärevust?
Ärevuse vastu aitab see, kui õpid seda märkama, endale teadvustama ja sellega tegelema. Jagan sinuga ühte lihtsat, ent tõhusat tehnikat, mis aitab leevendada ärevust.
30+ meditatsiooni kasutegurit
Mediteerimisega seoses on tehtud üle 3000 teaduslikku katse ja uuringu. Meditatsiooni kasu avaldub nii vaimsel kui füüsilisel tasandil. Loe, miks peaks mediteerima.
Motivatsioon: kuidas ennast motiveerida tööl või eraelus?
Kas sul on ka nii, et mõned päevad on sellised, kus asjad ei taha õnnestuda ja teotahe puudub? Kuidas on sellega seotud motivatsioon ja biorütmid?