Mis harjutusi teha enne ja pärast jõusaali trenni?
Jõusaalis trenni tehes on üks olulisemaid asju soojendus ja venitused. Seda tuleks teha nii enne kui ka pärast jõusaali trenni. Kuid missuguseid?
02:06 02:06
12:17 12:17
Menüü planeerimise abimees
Mida me täna sööme? See on küsimus, mis vasardab pea iga päev ja lisaks mõtlemisele ka kuulen seda üsna tihti.
08:43 08:43
Jooksmine – mida pead teadma jooksmise kohta
Inimesed on sündinud jooksma ja see on tõestatud fakt, et jooksmine on meil veres. Meie eelkäijad jooksid palju ja arvatavasti sama kiiresti kui enamus metsloomi. Selles postituses jagan natukene jooksmise põhitõdesid ja soovitusi.
12:00 12:00
Ajajuhtimise abimees – 100 päeva märkmik
Paar korda aastas, tavaliselt aastavahetuse ja puhkuse ajal, tegin ma plaane – seadsin eesmärke ning asusin neid suure entusiasmiga täitma. Kui aga algas igapäevane rutiin, siis suured eesmärgid ununesid ja algas tavapärane tulekahjude kustutamine.