TOP Tervise blogi
Kuidas olla terve? 3 lihtsat soovitust heaks enesetundeks
Sa küsid, et kuidas olla terve ja saada paremat enestunnet? Sinu keha ja meel vajavad vaid 3 asja ja need on liikumine, uni ja toitumine. Loe täpsemalt, milliseid soovitusi jagab sulle Kaili.
Kuidas leevendada ärevust?
Ärevuse vastu aitab see, kui õpid seda märkama, endale teadvustama ja sellega tegelema. Jagan sinuga ühte lihtsat, ent tõhusat tehnikat, mis aitab leevendada ärevust.
30+ meditatsiooni kasutegurit
Mediteerimisega seoses on tehtud üle 3000 teaduslikku katse ja uuringu. Meditatsiooni kasu avaldub nii vaimsel kui füüsilisel tasandil. Loe, miks peaks mediteerima.
Motivatsioon: kuidas ennast motiveerida tööl või eraelus?
Kas sul on ka nii, et mõned päevad on sellised, kus asjad ei taha õnnestuda ja teotahe puudub? Kuidas on sellega seotud motivatsioon ja biorütmid?
Seljavalu põhjused alaseljas. Kuidas ennetada?
80 - 90% inimestest on kannatanud seljavalu all. Kui alaselg valutab, siis mis võib olla selle põhjuseks? Kas istuv töö, sundasend või midagi muud? Kas alaselja harjutused aitavad ja kas seljavalu saab üldse kuidagi ennetada?
Kuidas muuta harjumust?
Kas oled oma harjumuste ori? Igapäevane rutiin ja harjumuse jõud on nii tugevad, et selle ahelaist on raske vabaneda? Jagan sinuga ühte tehnikat, kuidas muuta harjumust. Loe lähemalt.