Kuidas leevendada ärevust?
Ärevuse vastu aitab see, kui õpid seda märkama, endale teadvustama ja sellega tegelema. Jagan sinuga ühte lihtsat, ent tõhusat tehnikat, mis aitab leevendada ärevust.
30+ meditatsiooni kasutegurit
Mediteerimisega seoses on tehtud üle 3000 teaduslikku katse ja uuringu. Meditatsiooni kasu avaldub nii vaimsel kui füüsilisel tasandil. Loe, miks peaks mediteerima.
Motivatsioon: kuidas ennast motiveerida tööl või eraelus?
Kas sul on ka nii, et mõned päevad on sellised, kus asjad ei taha õnnestuda ja teotahe puudub? Kuidas on sellega seotud motivatsioon ja biorütmid?
Seljavalu põhjused alaseljas. Kuidas ennetada?
80 - 90% inimestest on kannatanud seljavalu all. Kui alaselg valutab, siis mis võib olla selle põhjuseks? Kas istuv töö, sundasend või midagi muud? Kas alaselja harjutused aitavad ja kas seljavalu saab üldse kuidagi ennetada?
Kuidas muuta harjumust?
Kas oled oma harjumuste ori? Igapäevane rutiin ja harjumuse jõud on nii tugevad, et selle ahelaist on raske vabaneda? Jagan sinuga ühte tehnikat, kuidas muuta harjumust. Loe lähemalt.
Mis on sinu põhiväärtused?
Põhiväärtuste teadmine aitab ka tegevusi tähtsuse järjekorda seada. Me saame neid kasutada oma elu kõigi valikute ja otsuste mõõdupuuna. Samuti võid avastada, et su sõnad ja teod ei lähe kokku.
Meditatsioon võib tuua meelerahu
Kuidas meditatsioon võib sulle tuua meelerahu? Mis on meditatsioon ja miks inimesed mediteerivad? See on soov saada vaikust, tõeliselt puhata ja saada olulistele küsimustele vastuseid. Meele harjutusi tehes anname endale võimaluse jõuda meelerahuni.
Kui unetus segab
Magama jäämine ja magamine peaksid olema normaalsed protsessid, millele eraldi mõtlema ei pea. Need, kes on unetusega olnud kimpus, teavad, et hirm mitte magamajäämise ees tekib juba päeval. Kuidas lahendada?
Kuidas ma 2 kuuga võtsin 10 kilo kaalust alla?
Kuidas õnnestus mul 2 kuuga saada kaalust alla 10 kg ilma trenni tegemata. Kehakaalu langetamine ei pea olema keeruline, kuid seda tuleks teha ikka teadlikult ja konsulteerides spetsialistidega.
Kuidas tervislik liikumine ja jooga harjutused muutsid mu elu
Noarootsi kooli kehalisekasvatuse õpetaja Kaili Leht jagab oma lugu, kuidas tervislik liikumine ja jooga aitasid tal elus edasi liikuda. Mis on see käivitav jõud mis paneb mind või sind liikuma? Kõndima, jooksma, tantsima, kepikõndi või joogat tegema?