Ärevuse vastu aitab see, kui õpid seda märkama, endale teadvustama ja sellega tegelema. Jagan sinuga ühte lihtsat, ent tõhusat tehnikat, mis aitab leevendada ärevust.
Mediteerimisega seoses on tehtud üle 3000 teaduslikku katse ja uuringu. Meditatsiooni kasu avaldub nii vaimsel kui füüsilisel tasandil. Loe, miks peaks mediteerima.
Kas sul on ka nii, et mõned päevad on sellised, kus asjad ei taha õnnestuda ja teotahe puudub? Kuidas on sellega seotud motivatsioon ja biorütmid?
Kuidas meditatsioon võib sulle tuua meelerahu? Mis on meditatsioon ja miks inimesed mediteerivad? See on soov saada vaikust, tõeliselt puhata ja saada olulistele küsimustele vastuseid. Meele harjutusi tehes anname endale võimaluse jõuda meelerahuni.
Magama jäämine ja magamine peaksid olema normaalsed protsessid, millele eraldi mõtlema ei pea. Need, kes on unetusega olnud kimpus, teavad, et hirm mitte magamajäämise ees tekib juba päeval. Kuidas lahendada?