Harjutused kodus või kontoris tegemiseks
Siit leiad harjutusi seljale, kaelale, turjale jne
Harjutused kodus või kontoris tegemiseks
Siit leiad harjutusi seljale, kaelale, turjale jne
Kuidas regulaarne harjutuste tegemine sulle mõjub?
Kuidas regulaarne harjutuste tegemine sulle mõjub?
Parem enesetunne
Ainult regulaarne harjutuste tegemine võib sinu olukorda muuta paremuse suunas.
Oled efektiivsem
Tehes iga 40 min järel peale sundasendis olemist harjutusi, oled kokkuvõttes oma tegemistes produktiivsem.
Vähem lihaspingeid
Sa ei ole enam nii kange, sest harjutused panevad vere liikuma. Oled paindlikum.
Kui mitu tundi sa oma päevast istud? On seda 8 tundi või rohkemgi? Spordibioloogia professor Kristjan Port ütleb oma 1-minuti videoloengus, et istumine on suur risk sinu tervisele ja see tapab sind aeglaselt.
Loe siit peamistest seljavalu põhjustest ja vaata tema 1 min videot.
Miks teadlikud inimesed teevad võimlemispause?
Sest nad teavad, et pidev istumine tapab aeglaselt.
Miks teadlikud inimesed teevad võimlemispause?
Sest nad teavad, et pidev istumine tapab aeglaselt.
Kui mitu tundi sa oma päevast istud? On seda 8 tundi või rohkemgi? Spordibioloogia professor Kristjan Port ütleb oma 1-minuti videoloengus, et istumine on suur risk sinu tervisele ja see tapab sind aeglaselt.
Loe siit peamistest seljavalu põhjustest ja vaata tema 1 min videot.
Nõuanded enesearenguks ja läbipõlemise ennetamiseks
- Eneseareng ja praktilised harjutused
- Õpetlikud lood ja näited elust enesest
- Läbipõlemise ennetamine ja taastumine
Saad väärt nõuandeid iga 3 nädala tagant
Harjutuste tegemine on omal vastutusel ja vastavalt oma võimetele.
Kui mõni harjutus on liiga raske, tekitab valu või ebamugavust, siis ei tohiks seda harjutust sooritada.
