Audio meditatsioonikursus

Hingamisharjutused, mis rahustavad sinu keha ja meelt

Laadi tasuta meditatsioon alla
Liitu e-kursusega

Audio meditatsioonikursus

Hingamisharjutused, mis rahustavad sinu keha ja meelt

Laadi tasuta meditatsioon alla
Liitu e-kursusega

Kuidas mediteerimine sulle mõjub?

Kuidas mediteerimine sulle mõjub?

Mediteerimine ja parem uni

Parem uni

Mediteerimine enne magama minekut aitab teha sinu pea puhtaks päevamuredest.

Meditatsioonikursus ja õnnelikus

Oled õnnelikum

Regulaarne mediteerimine aitab sul olla loovam ja tõhusam ning tunda end õnnelikuna.

Vähem stressi

Õpid end paremini tundma ning ennast ja teisi rohkem hindama. Ennetad läbipõlemist.

Maailmas on viidud läbi üle 3000 uuringu ja teaduslikult on tõestatud, et meditatsioon aitab veeta aega teadlikult puhkeseisundis, viies keha tagasi oma loomulikku seisundisse, kus ta otsib paranemist.
Iga kord kui istud ja mediteerid, lahustab see sinus kogunenud stressi vähehaaval ja aitab kehal vabaneda pingetest.

Miks paljud tuntud inimesed mediteerivad?

Sest nad on ise kogenud mediteerimise positiivseid tulemusi.

Miks paljud tuntud inimesed mediteerivad?

Sest nad on ise kogenud mediteerimise positiivseid tulemusi.

Maailmas on viidud läbi üle 3000 uuringu ja teaduslikult on tõestatud, et meditatsioon aitab veeta aega teadlikult puhkeseisundis, viies keha tagasi oma loomulikku seisundisse, kus ta otsib paranemist.
Iga kord kui istud ja mediteerid, lahustab see sinus kogunenud stressi vähehaaval ja aitab kehal vabaneda pingetest.

Aga mis siis kui mediteerimine ei õnnestu?

Algajale võib mediteerimine olla keeruline, sest meel on rahutu ja peast käib läbi palju igasuguseid mõtteid, kuid usu, see mõtete segadus ja virr-varr vaibub. Lihtsalt jätka järjekindlalt.

meditatsioonid algajale
meditatsioonid algajale

Aga mis siis kui mediteerimine ei õnnestu?

Algajale võib mediteerimine olla keeruline, sest meel on rahutu ja peast käib läbi palju igasuguseid mõtteid, kuid usu, see mõtete segadus ja virr-varr vaibub. Lihtsalt jätka järjekindlalt.

eestikeelsed meditatsioonid algajatele

Mida on vaja, et mediteerimine algajal õnnestuks?

Alguses kasuta juhendatud meditatsiooni ja pööra tähelepanu ka järgmistele punktidele:

  • istu sirge seljaga ja mugavalt vaikses ruumis,

  • sule oma silmad ja keskendu näiteks ainult hingamisele ja

  • vabasta end eelarvamustest.

Aga kui mul pole aega mediteerimiseks?

Ahh, et sul pole mediteerimiseks aega? Las ma küsin sinult:

Miks sa lubad teistel sinu aega niipalju kasutada? Kuidas sa ennast tunned, kui sa ei ole ennast laadinud ja puhanud?
Kui sina ei võta endale oma aega, siis võetakse see sinult. Mitte keegi ei anna sulle aega juurde.
Võta omale päevas 5-20 minutit aega mediteerimiseks ja sa võid hiljem end selle aja eest tänada.

Proovi ühte meditatsiooni

Võta nüüd kohe omale 5 minutit aega

Lisa oma e-posti aadress ja saad ühe tasuta rahustava hingamisharjutuse ehk juhendatud meditatsiooni eesti keeles. Tegu on nö 1 minutilise meditatsiooniga ehk viis teadlikku hingetõmmet. Kõik selle kursuse meditatsioonid on eesti keeles.

Võta nüüd kohe omale 5 minutit aega

Lisa oma e-posti aadress ja saad ühe tasuta rahustava hingamisharjutuse ehk juhendatud meditatsiooni eesti keeles. Tegu on nö 1 minutilise meditatsiooniga ehk viis teadlikku hingetõmmet. Kõik selle kursuse meditatsioonid on eesti keeles.

Proovi ühte meditatsiooni

Mida endas sisaldab

3-kuuline audiomeditatsioonikursus

Mida endas sisaldab

3-kuuline audio-
meditatsioonikursus

Mediteerimise kursus algajatele

Eesti keelsed meditatsioonid

Juhendatud meditatsioonid on kõik eesti keeles. Saad valida nais- või meeshääle vahel.

Mediteerimise kursus algajatele

Erinevad meditatsioonid

Mediteerimine kodus või tööl on võimalik. Leia omale sobivad meditatsioonid eesti keeles.

Mediteerimise kursus algajatele

Näiteid meditatsioonidest

Süvahingamine, meditatsioon looduses, märkamise ja kohaloleku meditatsioon, lõdvestav meditatsioon jpm.

Nõuanded mediteerimiseks

Soovitused mediteerimiseks

Iga meditatsiooni juures on oma lugu ja näpunäiteid mediteerimiseks.

Ligipääs 3 kuuks

Piiramatu ligipääs kursusele ja uusi meditatsioone lisandub pidevalt juurde.

Tasuta jooga kursus

Boonuseks väärt kingitus

Tasuta ligipääs Kundalini jooga õpetaja Kaili Leht joogatundidele.

Eesti keelsed meditatsioonid

Mees- ja naishäälega

Eesti keelsed meditatsioonid

Mees- ja naishäälega

Süvahingamise meditatsioon (11 min)

Meditatsioon looduses – kõndimine (2:23 min)

Kiire lõdvestus (1:55 min)

5 min hingamise meditatsioon (5:01 min)

Märkamise ja kohaloleku meditatsioon (1:51 min)

5 teadliku hingetõmmet (2:49 min)

Ruuthingamise meditatsioon (4:49 min)

Aeglane lihaste lõdvestuse meditatsioon (9:37 min)

Kiire lihaste lõdvestuse meditatsioon (3:45 min)

Lastepärane meditatsioon (6:48 min)

Tagurpidi loendamisega meditatsioon (4:27 min)

Proovi 3 kuud

audiomeditatsioonikursust

Hind 24,99 €

Liitu meditatsiooni kursusega

Õpi puhkama ja leia endas meelerahu

Proovi 3 kuud

audio-
meditatsioonikursust

Hind 24,99 €

Liitu meditatsiooni kursusega

Õpi puhkama ja leia endas meelerahu