Palun tee pause,
sest nii on sul vähem
tervisehädasid ja stressi
Palun tee pause,
sest nii on sul vähem
tervisehädasid ja stressi
Kuidas pausi mitte tegemine sulle mõjub?
Kontoris, tööl või kodus
Kas oled tabanud end kodus või tööl olukorrast, kus tunned, et midagi edene? Oled kulutanud palju tunde, kuid ikka asjad ei liigu. Pea on “paks” ja sees on tühi tunne. Üks põhjus on, et sa pole teinud pausi.
Kas oled teinud tööd järjest tunde ja tunde ja peale seda tundnud ennast kangena? Alaselg, kael, turi või jalad annavad kõvasti tunda? Põhjus on selles, et sa oled kaua olnud sundasendis ja sa pole teinud pausi.
Kui sa pause ei tee, siis kannatab nii sinu vaimne kui ka füüsiline tervis ja töö tegemine võib tunduda kui sõelaga vee tassimine.
Merlis Jusupov
Pausi teemat on üksjagu uuritud. Eriti on sellest võtnud õppust paljud suurfirmad, kes lasevad oma töötajatel teha miniunakuid, lubavad töökohal mediteeerida ning palkavad juhendaja, kes suunaks töötajad pausi ajal harjutusi tegema.
Iga tehtud paus vähendab stressi, aitab kehal vabaneda pingetest ja tõstab sinu efektiivsust nii vaimsel kui ka füüsilisel tasandil.
Milline võiks olla sinu paus?
See võib olla võimlemine, mediteerimine, kõndimine või isegi miniuinak.
